足球预测专家:点眼药水方式95%都错?这样按眼角留住药效,别让青光眼早来

admin 3周前 (11-07) 健康 1 0

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点眼药水方式95%都错?这样按眼角留住药效,别让青光眼早来

新闻中心蔡经谦 2022-11-06 | 浏览数 10,262 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】青光眼是十分严重、恐导致失明的眼科疾病,然而由于初期症状不明显,恐被民众所忽略,或因暂时较不严重而忽视眼药水控制与保养。专家指出,青光眼的发展与眼压有关,而为了控制眼压,定时点眼药水相当重要,除了竟有95%的民众眼药水都点错,需调整使用方法外,还有6个生活习惯必须注意。

青光眼难自觉,放著不管严重恐失明!主要成因为眼压所致


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根据日本先进会眼科资料,青光眼是日本人失明原因第一位,40岁以上民众有5%,意即20人有1人罹患该症,由于放著不管,便会让视野逐渐狭窄甚至失明。由于一旦视神经受到伤害,复原便相当困难,且初期多无自觉症状,因此定期接受眼科检查,及早发现、治疗相当重要。

而台北市立联合医院卫教资料也指出,初估台湾约有10万人以上患有青光眼,不仅人数相当可观,由于近年近视人口增加与诊断科技进步,青光眼的发生率也逐渐有年轻化、上升趋势。

日本二本松眼科病院副院长平松类表示,罹患青光眼最大的原因是眼压上升。眼压也就是眼球内部水分的压力,因为这个压力眼睛才可维持球体。不过,眼压上升会压迫视神经,导致视野缺损。由于人类一般日常生活中常是两眼视物,因此即便单只眼睛变得较看不见,察觉不到的状况也相当多,也使得青光眼早期发现相当困难。

95%民众眼药水都点错!预防、延缓青光眼发作的7生活习惯



除了定期至医院检查双眼,及早揪出青光眼的迹象外,若要预防罹患青光眼,或令青光眼不致恶化,维持眼压正常相当重要。根据先进会眼科卫教资料,青光眼其实并无特别有效的预防法,除了定期健检外,平时维持优质且充分的睡眠、均衡饮食、适度运动,过著规律的生活为预防之道。

此外,二本松眼科病院副院长平松类则提醒滴眼药水方式的重要性,他表示有95%的日本人点眼药水的方式不正确。除了点超出剂量,沾到眼睛周围外,也容易不自觉快速眨眼,然而眨眼的瞬间会分泌眼泪,恐稀释眼药成分。

香港养和医院眼科医师许少萍曾受访表示,青光眼属于长期疾患,几乎需要永久使用眼药水以控制眼压。然而,却有不少病人虽有使用眼药水但病况仍持续恶化,大多是用药方是不对或忘记使用所致。

综合卫福部屏东医院与关渡医院的卫教资料,点眼药水时,,

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,头部应先尽量后仰或平躺,将下眼睑下拉后,眼药水在眼睛上方2~3 公分处。药水滴落后,眼睛则应尽量张开且至少不眨眼 30 秒,或边留意不要眨眼边轻轻闭上眼睛,并以手指轻按住点药之内眼角处,保持5 分钟,以防药水流入喉咙。

若需同时使用两种以上眼药水,则应间隔至少5~10分钟再点第二种。许少萍医师解释,两种药水若间隔太短,恐互相稀释,令药效降低。

除此之外,平松类进一步针对生活习惯的部分提出了几点青光眼患者与一般民众应注意的事项:
  1. 泡澡38度即可:建议民众泡澡时温度控制在38度,若泡太热,会放出压力荷尔蒙使眼压上升。

  2. 不要一口气喝太多水:一口气喝太多水会令眼球内水分增加,使眼压上升。实际上,若在5分钟喝下1L,就会导致眼压升6~7mmHg,建议1~3小时慢慢喝500ml左右的水量。若想一口气喝水,则以马克杯1杯为限。

  3. 上厕所不要过度用力:拿重物、停止呼吸锻炼肌肉、咬紧牙关、上厕所屏息用力等行为也是眼压上升的原因,如厕时应一边吐气,以降低眼睛负担。

  4. 咖啡一天3杯内:诸多研究指出,咖啡因与长期眼压上升相关,因此即便喜欢咖啡,一天也应以3杯为限较佳。

    不过,根据台湾癌症防治网的卫教资料,咖啡摄取量与眼压关系仍较微弱,尽管多少与眼压增高有关,但对健康民众来说,每天喝3~4杯咖啡并不会引起青光眼,因此民众不必过度担心。

    不过,有研究发现,和基因风险评分最低者相比,最高者罹患青光眼风险会增加3.90倍。因此若是有青光眼家族史、眼压较高、青光眼趋向者,仍该少喝咖啡。

  5. 不要低头看手机:使用手机的方式是预防眼压上升的要点,除了近看会使眼压上升因此应维持距离30cm之外,低头的姿势也会压迫颈动脉,导致通往眼球的血液流动迟滞,恐伤害视神经。

    日本小栗诊所院长小栗章弘也指出,低头姿势是眼压上升的重要因素,因此建议民众透过健走改善血液流动,并留意抬头看向远方绿木与人事物。

  6. 不要趴睡:趴睡时不仅眼球受压迫,也会因重力因素导致眼球内的水分出口变窄,流动变差使眼压上升。

    小港澄清眼科副院长郑铭锡也曾受访说明,平时午休趴睡若有压迫眼球,恐使视网膜血管及感光细胞暂时缺氧受到伤害,除了对黄斑部周边造成负面影响外,还恐导致青光眼。建议想休息时不时改变趴睡姿势,在手臂上加枕头、衣物、软垫,或使用中空枕头,避免直接压迫眼球。

参考资料:
  1. 绿内障の原因と予防方法
  2. 青光眼
  3. 95%の人は正しくさせていない!目薬は“1滴で十分”“パチパチ瞬きはNG”
  4. 青光眼眼药水 | 养和医院眼科专科医生许少萍医生
  5. 眼用药水及药膏正确使用方式
  6. 如何点眼药水眼药膏
  7. 青光眼患者可以多喝咖啡吗?
  8. 【目の健康を保つ方法】深呼吸ウォークで血管を若返らせる!绿内障、白内障、黄斑変性、老眼に医师がおすすめ
  9. 午睡过后,眼前一阵漆黑?

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