过咸的食物含有大量硝酸盐和苯丙芘等身分，容易引起孕妇妊娠并发症。

执笔：乔苏

编辑：王之风

定稿：苏子后

有身后，许多女性食欲大开，总是动不动就感应饥饿，想要吃点什么，尤其是夜晚临睡前，更要吃点夜宵才能够平稳的睡着，家人也经常都明白这种行为，甚至是激励，然则睡前有些食物更好不要吃，否则不仅对孕妈自身身体素质有影响，就连胎儿的发育也会受到影响。

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这几种食物再馋也不要睡前吃

1、过于油腻的食物

油腻的食物不仅不要在睡觉前少吃，在一样平常生涯中也不要过多的摄入。

有些孕妈由于在孕期饿的很快，以是经常喜欢摄入一些像汉堡、炸鸡等之类的高热量食物，来弥补自身的能量。

然则这类食物中过高的热量和脂肪很难被肠胃所消化，长时间的囤积在体内会异常影响胎儿对营养的吸收，这导致明显妈妈已经睡觉了，然则肠胃还没有休息，还在一直的运转消化食物。

一方面临孕妈的睡眠质量和身体治理发生影响，另一方面临胎儿的大脑发育也发生很大的影响。历久养成睡前吃油腻的食物这个习惯，很可能使得孕妈发生妊娠高血压高血脂的疾病。

2、含糖量高的食物

孕妈睡前吃甜食，对身体有两个影响。

一个是容易导致自己发胖。像一些常见的甜食，比如说巧克力、蛋糕或者面包等，都异常受许多女性的迎接，然则它们含糖量很高，在睡前摄入，多余的热量会消耗不了，就会转化为脂肪遗留在孕妈体内，使得孕妈发胖。

正常情况下，随着宝宝的长大，孕妈每个月体重会增进500克左右，总体体重应该增进在20斤到30斤左右，如果在测体重时代，跨越这个局限，就说明孕妈可能是糖类摄入过多，体重增进过多了。

另一个是导致很难入睡。糖类摄入过多，就会 *** 大脑的细胞兴奋，孕妈就很难入睡，历久的处于这样一个状态中就很容易发生精神衰弱，由于休息欠好以是精神状态也欠好。

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