黑龙江建设网:孕中后期为啥不建议平躺入睡?医生不讲明白,但准妈妈要心里有数

admin 6个月前 (04-05) 健康 38 0

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文|好孕姐

小妹一大早就给我打电话:“之前怀乐乐时,你都是怎么睡觉的呀?听别人说不能平躺,只能左侧睡,我都不知道该怎么睡觉了。”说起来孕晚期睡姿的问题,很多人都有这方面的困惑:孕晚期睡好太困难了,好不容易睡着了,醒来看到自己不是左侧睡,赶紧让自己调整,想要好好睡个觉真的好难。那为什么不建议孕妈平躺睡呢,我们具体来看看:

 

孕中晚期为什么不建议平躺睡? 

那么在怀孕中晚期时,之所以不建议孕妈平躺睡,原因在于:怀孕中后期孕妈的肚子逐渐变得很大,这个时候平躺会压迫到自身的各个器官,所以会造成孕妈自己的血流速度加快,消耗的氧量就会变得增多,而提供给宝宝的氧量会减少,会让宝宝因为缺氧而烦躁不安。同时,如果孕妈平躺,宝宝的活动空间也会变小,也会觉得不舒服,胎动就会增加。

当初怀乐乐时,到了孕中后期,随着羊水的增多,宝宝的增大,肚子的确变大很多,即使是站立时也会多少觉得有些压迫感,而睡觉时如果平躺更会有压迫感,会觉得自己胸闷气短,应该也跟缺氧有关系。同时,当时我之所以不敢平躺,是因为起床不方便,肚子太大,平躺起床还需要先变成侧身,然后再慢慢起身,更不方便,还不如保持侧躺,宝宝舒服了,我自己也舒服了。

 

孕中晚期应该保持什么样的睡姿?

而在孕后期,应该保持什么样的睡姿呢?医生认为,睡姿应该以孕妈本人的舒服状态来决定,如果孕妈睡得比较舒服,那宝宝也就睡的舒服了,如果是哪一个姿势宝宝动得比较厉害,那就适当调整一下,也没有必要完全遵循左侧睡。

而我们在孕后期时,即使是自己想要平躺睡,但是身体给我们的信号是不舒服,可能呼吸困难或者是很疲惫,都是让我们调整睡姿的,所以到最后也就自然而然调整到了左侧或者是右侧。

 

而我自己当时采取的办法是,在后背垫一个靠垫,让后背有一个支撑;而腿的位置放上一个孕妇枕,肚子那里多少有些支撑,睡觉时要舒服很多。当然,如果是只保持一个姿势,胳膊就可能会被压麻,所以有的时候需要适当调整各种的睡姿,找准一个最舒服的方式。

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