鸡西租房信息:高血脂"祸根",不只是盐,医生惋惜:这3个习惯,害了不少人

admin 2个月前 (07-26) 快讯 62 2

高血脂是一种异常普遍的疾病。 但因心血管疾病殒命的人中,有一半都与高血脂有关;因此有句话叫"高血脂不恐怖,恐怖的是高血脂带来的并发症"。 众所周知,盐是高血脂的"祸根": 由于盐中的有厚实的钠离子,摄入过多,会影响钠离子和钙离子在体内的交流,引起血管平滑肌的钠离子浓度过高,血管缩短,血脂升高。 建议成年人逐日盐分摄入量不跨越6g,包罗方便面、火腿肠、味精、酱油等"隐形盐分"。

但高血脂的"祸根",不只是盐,这3个习惯,也害了不少人

习惯1、吸烟吸烟是高血脂的一大高危因素。烟雾中含有多种有害物质,会引起交感神经、中枢神经兴奋,并刺激肾上腺素释放大量的儿茶酚胺物质。引起小动脉缩短,使血脂升高。若是历久大量吸烟,会加速动脉粥样硬化,使小动脉的内膜变厚,血管变硬,增添血管疾病的发生率。

习惯2、熬夜熬夜也是导致血脂升高的危险因素之一。熬夜时,人体会分泌出大量的压力激素,好比肾上腺素和去甲肾上腺素,都市引起血管痉挛、缩短,使血脂升高。有研究结果表明,睡眠时间平均少于6个小时的人,患有高血脂的几率是睡眠足够人群的1倍左右。

习惯3、情绪不稳情绪的颠簸太大,容易诱发脑血管意外。情绪的颠簸,会引起交感神经兴奋,使血管的阻力和血脂升高,当血脂受到情绪的颠簸,处于猛烈颠簸的状态,容易使脑血管受到冲击。若患者伴有脑动脉硬化、脑血管畸形等,就容易泛起脑血管意外。

血脂高的人,生涯中需注重这4个字

第1字、补——黄花卉油酸类的油脂

黄花卉油酸被称为自然的“立可定”。

研究显示,黄花卉油酸能增添冠脉血流量、改善毛细血管脆性,降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀,改善血管环境,预防动脉硬化以及高血脂慢性发作。

第2字、动——坚持有氧运动

好比散步、打太极拳、骑自行车等。坚持运动能促进体内血液循环,降低胆固醇的天生,有利于血管康健。

高血脂患者运动时的注重事项:

1、除轻度高血脂与初期高血脂外,中、重度高血脂患者要在专业人事的指导下运动。

2、运动要循序渐进,切忌劳累。

3、要注重制止中午"艳阳高照"的时间点。

4、运动切忌空腹、饱腹,建议吃完饭1~2个小时后再运动。

第3字、测——注重丈量血脂

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